|
运动中突发的腹痛怎么处理
5 J" G/ j. Y% d8 o5 ~8 a! E1 C0 z; r4 j3 F6 i* e6 q; S& ]
]
) d* e9 W1 _& f7 J0 B5 h4 R0 a& o& X9 o, U
: R, e3 h$ L* x+ _( y, s9 t 从运动医学的角度来分析,主要有下列几种原因:3 _" W* e8 \6 q
# k3 x& n( m% }) H9 d 内脏适应障碍:
. [% M# f$ G& J' k: t" z! ?/ i' n+ ]% l" p
由于惯性作用,当人体由安静状态立即进入剧烈运动时,虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态,但呼吸循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时,人体各系统的配合,可能发生脱节而导致功能紊乱。
0 Q; I0 {( b% p( l7 P; E& L' G
. V, h: M% [: J# f S9 R) V5 x 内脏重力牵拉作用:
/ n& ~4 F; c% U+ V3 X
2 f6 R4 q" w" p1 @* t7 E1 d 当身体运动剧烈时,脏器在腹内的活动度也增大,必然牵拉系膜(特别是胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁)。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时,即可引起内脏神经功能紊乱,产生腹痛恶心等症状。在饱食后立即参加剧烈运动,最易发生此种症状。此外,在运动时由于重力因素,小肠内容物坠积于回盲部,该处神经、血管受到牵张,可发生右下腹胀痛。* Q5 O, |9 w# u, q) P$ ?
4 q' W/ U2 \$ W, Z& {
胃肠缺血或饥饿性痉挛:
* q% i/ L% N; e" n
+ L4 E3 f; {- z: b 肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给,剧烈运动时,能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低,再做剧烈运动,更易出现低血糖,并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。同时,胃肠道容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。: s1 R/ [. [) x& z: V
1 q& [4 G- Q9 Z1 J" V! a; _# U 内脏扭转:
# w2 T: H$ z" u+ m# }: M7 E8 M9 T- Z# ^4 b! i& q8 U5 l# f
由于运动时内脏移动度增大,一些处于病态(如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等)下的脏器有时可发生扭转。这种腹痛成因在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。, P7 x# f! W' \! j4 Y2 O# R$ k
- k! ^' ]( c0 w9 X+ c 预防运动时腹痛的发生,应避免精神紧张,充分做好准备活动,注意循序渐进加大运动量,量力而行。此外,剧烈运动前,既不要吃得过饱,不要吃平时不习惯的食物,也不要饿着肚子参加运动,一般在饭后1小时后再进行运动为好。
: o6 ?8 v6 Y8 C6 ~6 f! f2 ?4 e: Z3 ?" o; O8 L4 |5 Y
腹痛的紧急处理:7 J! F& |7 X% c4 i7 i- h
2 N8 P- D" R. ^4 Y' f4 a* j
◆放慢运动速度,减少运动量。一般不要突然停下来,完全静止休息;
) a5 c) p7 Q- K
w( |/ a. Z5 c) `$ ]. R* z& \ ◆轻轻按摩和揉动腹部,可以起到顺畅血脉和减轻疼痛刺激的作用;, p1 [, q/ j$ P
9 Q8 ?. W# u' T: O# i
◆深呼吸可增加氧气的吸入量、调节心肺功能,也可减轻腹肌的紧张,缓解腹痛;
U. e/ s6 D7 q% z" m
! n2 E4 U) H) C ◆用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴,有助于止痛:伸臂,仰掌,在前臂内侧中间,腕后第二横纹上三横指,两根筋的中间;
) D4 s0 g' o. B# s6 `* H2 B: U
. B# L6 Z0 M, F% o. l+ Y1 L+ p0 Z ◆若有心悸、冷汗、昏迷、脉弱等体征,应立即平躺,并喝一些糖水;+ f1 U: l8 t: }" [
; G- o" t$ [: D, U ◆可口服阿托品、普鲁本辛等药物解痉止痛;) _4 d$ q4 }) }& [& ]/ L
0 t3 W4 t4 I; W1 a2 n) ~+ d ◆如腹痛顽固,剧烈难忍,应及时到医院检查。 |
|