哑铃前平举是不是掌心向上好点？

alex · 发表于 2011-3-26 09:41

没听说过有向上的，一般都是向下呀

白色年轮 · 发表于 2011-3-26 09:42

。。。。。。。。。。。。。。。

阿列克莎 · 发表于 2011-3-26 14:28

布伦特 · 发表于 2011-7-6 14:22

个人认为掌心向上的哑铃前平举时肱二头肌会参训。
我现在采用的是沃伦常用的对握哑铃（两手掌心相对），是交替前平举，注意哑铃应沿身体的中线运动，即哑铃与肩等高时位于脸的正前方。
仅供交流、参考...

健康最美 · 发表于 2011-7-8 10:35

掌心向下效果好

hubert203 · 发表于 2011-10-10 10:51

好帖！顶起来！！！

大鹏 · 发表于 2011-10-10 11:10

感觉应该是向下

maggielee · 发表于 2011-11-25 23:08

无所谓，我就是两个动作换着做

aboluo · 发表于 2011-11-27 16:17

a112233 · 发表于 2011-11-27 21:40

卡特真是无敌了

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