老人家腰酸背疼如何防治

家里五六十岁老妈，举手肩疼 俯身腰疼
还迷信什么活络油 印度油 胡乱求医问药

7 U& ~4 [. _- J# T! [* A# t" o不知这里可有适合老者的健身方案给她调治一下（注：家在农村，条件简陋）

　年纪大点的人身体虚弱！建议老人家多注意营养！早餐吃个鸡蛋，要是人不胖的话就吃２个！也可以适当吃点营养品，像蛋白粉等！提高人体免疫力！
% i- _$ b/ K+ h( }" i1 R7 P9 F　　　锻炼方面建议她先多走走！其他运动的方式需要具体指导的！

健身还是需要钱的
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0 F; [! l( l+ q; P2 s6 j这个问题应该去医院的哦

; ^, G$ _2 C" Q( a2 v没钱的话 肌肉增大是不可能的

没钱的话 不适合练健美
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因为健美是高营养加运动

你妈妈可能有小关节的错位，颈椎以及腰骶的位置，可以拍个片子看一下

经常扩胸腰不痛

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, g$ x' r2 T) S3 T* X! }0 Z      很多人都有过腰酸背痛的经历，大部分人只是一痛而过，但也有一部分人的疼痛已经演变成慢性疾病，影响到日常工作。
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      美国有医生建议，扩胸对腰部的锻炼作用很明显。做扩胸动作时，背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着收紧。久坐以及经常腰疼的人不妨多做一做扩胸运动。

      医生建议，为了让你的腰背更健康，要时刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以使腰椎和背部得到支撑；选双合适的鞋也很重要，这有利于脊柱的健康，从而减轻腰部负担。

偶的神啊，梁祝就像一部《百科全书》

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老人也要多锻炼，我小区里面天天晚上都有几个五六十岁的人跑步