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一、牛奶、豆浆
! q0 s! m/ ]( ~) [+ n1 @, w$ Q2 V这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。, l# \1 Z. b; h
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; L# }0 w+ ?+ V1 W2 R二、酸奶
- D0 j4 i! v' g8 j空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒4 @8 v7 V; o! e. W4 i. Y
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。" F& D2 j) g0 J8 S8 Q* U
' m$ @4 p$ f- R- r四、茶- F3 ]/ a3 V+ Y* J
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。6 e' g2 {0 W! m6 k- R* r! d
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五、糖4 `1 X6 s6 v, ^
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。1 g6 `0 \% N) l# u3 a$ W$ @
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六、柿子、西红柿
M' [% R6 }* `6 I' Z含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。6 y$ r( o: m1 `) o7 J6 P. p" o) o" z
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0 D1 i- z9 Y# [+ s! f+ F! h; r七、香蕉" c/ o: t% c0 N' H
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子
" F# [9 G% y* H( A, u* u% [9 S含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 y5 v; {3 b1 C1 B9 D
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九、大蒜
% k7 P' Q, c/ a. ~* [大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。" [+ I% ~" O- P# S7 z6 n7 @ b8 L
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6 o; V; V# U# I* F1 v2 s: r十、白薯6 E, H2 R: r, n/ d& K p
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
( s. |6 K: c$ Y1 Z/ o空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。 |
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