怎样锻炼肩部肌肉

这个一定要顶

懂了，有改进的方式了。

学而时习之温故而知新

顶。。。。。hoho....
! {4 Y9 M! X& A  ~5 q/ ]# s

0 m0 k7 n7 K$ ~! @) ^0 ^( L( u$ `
。。。。



! R9 N. w! ^9 P2 n# E' j


# N" N% q) j. ]0 G4 A3 `6 X

. Z7 }4 A/ m* K: c
0 S! w2 S, H! R) x
  j$ Z* |" n& x

3 ]3 ~9 ?4 v) A' _  n
) R, B$ n. I$ Q; ]/ N9 {6 i% {5 s
' ~, E& w2 u* e6 ?) Ynissen

我肩部力量很差啊，怎么办

顶了 不错好文章..

虚心学习，积极参与。