竞技体适能之平衡性！

  r/ p/ w# N2 q) D" F0 [平衡性：指维持身体姿势平衡的能力。平衡能力对于体操、跳水、滑雪、
            溜冰等运动员极为重要。
            例如：体操的下杠动作、溜冰的滑行等动作。

原来是这样啊啊 ！

平衡的稳定来源于核心

学习中！这主要是腰腹部的力量吧！

2 p8 }% C5 q& y/ P7 X
4 K4 R5 C& E1 j平衡盘训练平衡能力！


; b$ B  ^" a' H) ~http://player.youku.com/player.php/sid/XMTg1MjkyNjEy/v.swf
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTg1MjkzNDI4/v.swf

平衡板对平衡能力的训练！
) O9 t* S. u; |% \+ C
' C1 I5 V& ~: O+ F/ L" d1 Rhttp://player.youku.com/player.php/sid/XMTg1MjkxMjIw/v.swf

看到视频里面的平衡训练有些意思！

平衡能力很重要啊，否则就容易把身体练偏

支持~~~~~~~~

顶顶更健康