健身与健美的区别

健身与健美的区别

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　　一、两者的含意
# P& R  c" k3 H+ E　　健美运动（bodybuilding)
) I0 h- F: E3 D- \" R　　通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
, c8 y& B+ P/ `/ y" n　　健身运动(keep fitness)
　　通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。


　　二、特点和作用
　　1、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。
3 E# Q) V' E% Q4 u/ a" d　　2、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。

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　　三、锻炼的方式方法
6 S5 S% x$ Y- i8 N" R1 ^8 `3 {# q　　　项目       健身　               健美
8 A5 [+ B8 S7 s　　器材使用　徒手为主，器械为辅　器械为主，徒手为辅
8 d+ _# H( H0 H# V　　锻炼方式　集体为主，个体为辅　个体为主，集体为辅
# f4 H, b/ q: m7 O; u' B# ?. ?　　练习方法　重复次数多，负荷轻    重复次数少，负荷重
　　锻炼内容　按不同的器官系统　    按不同身体部位


! t$ L  U( N1 S  f) O! _　　健美和健身是是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。
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　　健身不用任何器械都可以健身，健美要有齐全的健身器械否则根本达不到目的，就是业余的效果都达不到。

学而时习之温故而知新