体适能与我们通常说的健美、健身有区别吗？

恋恋风尘 · 发表于 2010-5-15 09:50

本帖最后由恋恋风尘于 2010-5-17 13:10 编辑

　　健美属于竞技体适能中的一个小分支，是其中的一部分，健美让身体适应高强度训练，让肌肉更加发达，以发达肌肉为目的。我过早期的健身房多是哑铃、杠铃及组合器械等，进行以发达肌肉为目的的健美训练，他们几乎没有操房，经过近十年的发展，健身房越来越大众化，练习的人中只有小部分人希望练成健美运动员那样的体格，大多数的人健身的目的是想要体适能保持在一个健康的水平就可以了。
或许有大多数人认为健身就是发达肌肉，进行高轻度的健美训练才是身体锻炼，这是一个误区！或者他们以肌肉发达的程度很衡量一个健身着获得的成就，甚至相当一部分人在健身俱乐部选择私人教练，都以加肉发达的程度来判断，这些行为其实都是很片面的。
对于人体健康来说，有很多方面是需要关注的！这些方面就是体适能的要素。练健美的人，在身体方面，只有肌肉力量在健康体适能要素中占有优势，大多数练健美的人群，其柔韧性、心肺耐力等并不是很好，而这些与我们的生活息息相关。故大家可能已经明白体适能是怎样一个概念。

傑少 · 发表于 2010-5-16 11:42

健身，健美虽是一字之差，但涵义不同！

regchen · 发表于 2010-5-19 11:10

貌似很多爱好健美的人追求的不单单是普通的健身房了，都喜欢去什么铁馆

恋恋风尘 · 发表于 2010-5-19 19:14

　　　健美的市场是很小的，真正喜欢大肌肉块的人不多！现在的健身到俱乐部锻炼的人锻炼方式趋于多元化，想动感单车普拉提杠铃操这样的课程上的人多，对心肺功能，肌肉耐力锻炼都很好，而且趣味性高容易坚持！铁管都是练健美的，人以类聚嘛！也是一方乐土！

欧阳彦 · 发表于 2010-5-27 13:44

健身，健美虽是一字之差，但涵义不同！

kimpazzang · 发表于 2010-5-27 15:08

锻炼目的得到了新的认识谢谢~

ninghd616 · 发表于 2010-9-20 12:25

坚持锻炼健身

共享阳光 · 发表于 2011-8-16 11:38

学习了！！！！！！！！！！！

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