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求健身大师解(漏斗胸适合练健身吗?)

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kim1985110 发表于 2010-5-12 23:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人25,漏斗胸!不知适合练健身吗?
jerry 发表于 2010-5-13 08:03 | 显示全部楼层
请到医院检查。根据检查结果,听医生建议。
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恋恋风尘 发表于 2010-5-13 09:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 恋恋风尘 于 2010-5-13 11:36 编辑
  s; S8 L, s- p& _* f7 `; `9 D1 k9 q: }9 k; Q) D  k& Q) Z
不同程度的漏斗胸,存在对心肺的压迫,人体的胸廓主要是12对肋骨、胸椎、锁骨、肋软骨、胸骨构成的,构成桶状的结构,上头小、下头大。肋骨和胸骨之间是肋软骨相联。漏斗胸的变化主要是胸骨和肋软骨向内凹陷的胸壁畸形,对心脏和肺产生压迫,有的患者甚至产生心脏变形,对心室的功能产生影响。7 R, T! M( o7 u$ x! I* o  c
ldxccs.jpg
      您这边因不知道具体情况怎样,症状不严重的话,即胸骨及肋骨凹陷不严重,对心脏和肺没有大的压迫的情况下,我个人认为是可以锻炼的,但是要注意训练的强度和训练的动作技术安排,不宜做太剧烈的心肺功能训练,不能盲目进行肌肉附着于胸骨及肋骨的肌肉!# C3 Z- c! B8 N4 A0 L, K$ U3 s

" x! _3 M0 C+ }4 y9 f7 S# I1 w" z      在锻炼中要注意一下内容:所有附着于肋骨和胸骨的肌肉,不当的锻炼,都可能会影响您的身体健康!  Z, k! }2 y6 P+ p1 q! Z
3.jpg 1.jpg
( O! P2 }/ ~+ F' q& |5 o 2.jpg 6 y% f7 h  I6 R- }) j' F2 Q

- B. y5 B5 `$ \! A+ e7 y- v0 R( l3 N: s
具体来讲有两方面:
, v% R3 @5 l8 p8 y1)通过科学系统锻炼这些相关肌肉的力量,通过肌肉的拉伸牵引,你的症状会减轻甚至康复!这属于运动康复领域!目前国内的私人教练会这个的不多,绝大多数医生没有能力提供相关训练建议!锻炼前必须拍好CT,看清楚畸形的位置,这个时候可以确定需要加强的肌肉!通过平衡胸骨周围肌肉的力量,进而移动胸骨的位置,以达到康复的目的。目前这种技术在国外应用较广,国内比较落后!如果要做这方面的锻炼的话,需要专业康复教练的帮助。2 S2 L2 y$ K# E
2)如果锻炼的时候加强了不该加强的肌肉,那么会让胸骨像相反的方向移动,那么会加重病情,这是不利的,希望您重视。: L; A. Z0 J. c( D* x: p

% k# ?) f* \* R/ \$ f2 U, j1 M1 O! @: f" Q( g* K. B- I6 d
总结如下:
. Q$ X" i; y# Z$ C" K        1)您目前要是可以锻炼,在力量性训练中可以脸于肋骨胸骨无关的肌肉,像四肢的训练;
+ I# J; x% p5 m0 b) f$ d$ G        2)可以做些跑步,汽车等心肺功能训练,但是不要太剧烈即可,这可以有效提高心肺功能,对因漏斗胸是有帮助的!
4 I2 b8 ~3 d: Q, N  z1 g7 H2 F- q        3)可以做更多腹部肌肉的拉伸,凭身体的感觉而定,通常都会很舒服的!
- S1 q3 u! t# K; J9 i1 F( L% e2 J0 p. ]. _1 h
具体拉伸请看梁祝贴:http://www.yingk.com/forum/viewt ... hlight=%C0%AD%C9%EC4 r# Q& ^/ j# J+ j  k/ p  z
  该帖10楼有详细的拉伸视频资料!
7 K3 M0 Q# i+ n4 \! W 不理解的问题请继续发帖!
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herewelove 发表于 2010-5-13 10:48 | 显示全部楼层
这哥们!真专业!
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maieuyt 发表于 2010-5-13 13:53 | 显示全部楼层
健身是个好习惯百利无一害,不要因为身体的原因减轻对健身的热爱~超感人健身者,震撼全世界& I; n  w' {, z' V
刀锋战士.jpg
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 楼主| kim1985110 发表于 2010-5-13 17:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 kim1985110 于 2010-5-13 17:43 编辑
. z; W0 E: N( b( r2 d6 R, @; _* L
- Y$ u* Q3 i8 o2 F* `0 f$ x7 b我自己在小健身房锻炼已经差不多已经快2年了,练了这么久并未感到有什么不适,漏斗胸也不是很厉害,就有一点漏,做下面的肋骨有一点往外翘,中间漏的也不是很多!不知道影响不影响,反正做有氧跟器械都没问题。上大重量也没感到不适!自己的情况没有3楼的大哥发的照片这么恐怖,就是有点漏,有点影响美观。。5楼哥们上的图确实牛B,挺震撼的!
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495362343 发表于 2010-5-14 21:39 | 显示全部楼层
三楼很专业~~~
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