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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 胸 › 胸肌下部及外侧的雕琢
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楼主: mixli

胸肌下部及外侧的雕琢

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xhjyf 发表于 2009-12-8 14:22 | 显示全部楼层
在家怎么练啊 只有哑铃和哑铃凳
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thinkpadno1 发表于 2010-3-19 22:41 | 显示全部楼层
顶不行不顶不行不顶不行
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我意逍遥 发表于 2010-9-8 13:37 | 显示全部楼层
没条件装双杠和吊环，只能做下斜卧推
0 I* \# V& A7 [6 A0 X 下斜卧推.gif # i1 j4 j" i9 \0 R0 U
和下斜飞鸟
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maieuyt 发表于 2010-9-8 14:15 | 显示全部楼层
DeclinePress.gif
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凯文 发表于 2010-9-10 10:34 | 显示全部楼层
吊环臂曲伸对胸肌下部及外侧的雕琢应该很管用，你看练吊环的胸肌下部和外侧都很赞~+ _0 M; ]9 [& K  ?. p* t

9 ~+ x& f- r6 A+ }1 v& L7 o
U347P6T12D4400055F44DT20090526102953.jpg
U1974P6T12D3913182F44DT20080831095416.jpg
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4a6310e8331243382412.jpg
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ninghd616 发表于 2010-9-13 16:29 | 显示全部楼层
好贴。。。。。。。。。。。。。。顶
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健身缘 发表于 2010-11-29 16:57 | 显示全部楼层
decline_bench_press_6991_7_da0023.jpg
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o'Hearn 发表于 2010-12-7 13:35 | 显示全部楼层
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congxxc 发表于 2011-2-11 12:56 | 显示全部楼层
嗯，建议加图，最好动态的咯···呵呵
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xx394964862 发表于 2011-2-15 09:53 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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