怎么训练安全？——运动猝死

运动中猝死时有发生，无論是在竞技运动的比赛场还是大众健身的活动中都有先例。这为大
家通过參加运动达到强身健体的愿望蒙上了一层阴影。近年來，年轻人发生猝死的案例也是
: E( n8 J% [" h9 u3 F  J6 \* w7 F5 E不断出现。
% \. G1 F  ?9 `2 M1 e8 ~6 J; [, N    有一名二十四岁青年在參加跑樓梯活动中冲刺至六樓时，突然面色大变，蹲下休息，接着
3 B+ @" [+ o  Z双脚发软抽搐起來，暈倒在樓梯上。其它參加人员迅速叫救护車送往医院，终告不治。
运动医学专家针对此類情况给出以下建议：

1. 运动前做足够热身。特别是跑樓梯，付出的体力比平地跑步大很多，因此热身是很重要
; U" l! L' ~7 h6 @* v2 k的；
$ s7 J, V5 c- f2. 要留意自己的家族是否有成员患有心脏病或曾经有人猝死；
. ~4 x; Y* R" @- H: k, N% I3. 留意自己在以前的运动中是否有心跳过急气促现象；
4. 有任何蛛丝马迹出现，最好及早找医生检查心脏问题，避免发生不幸意外。
虽然运动能强健身体，但同样不能忽视不当的运动方法带來之反效果。

安全第一
还是循序渐进慢慢来
; G# m5 T* a6 X5 l2 s; F一次小的意外就能停止训练近一年
& i' z  H. u4 e" ^我深有体会啊

运动性猝死都会有前兆，通过判断当事人的面部特征及状态可以提前预知，造成猝死的主要原因之一就是心脏骤停，这个时候我们有4分钟的铂金时间来做救护，通过有效的DRABC，是可以挽救他们的。

猝死有点恐怖，呵呵

猝死有点恐怖，呵呵

猝死并不恐怖，恐怖的是眼睁睁的看着，却无能为力

呵呵   支持

这就传说中的猛帖

顶顶更健康

没心脏病的 应该 不会 猝死吧？