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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 腰腹 › 腹部--打开两头起(示范图)

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查看: 3271|回复: 7

腹部--打开两头起(示范图)

mixli 发表于 2009-7-9 09:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

腹部--打开两头起(示范图)

动作一：仰卧，身体自然放松动作二：四肢伸直，同时用力上抬动作三：恢复到动作一

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hansom365 发表于 2009-7-22 10:49 | 显示全部楼层

谢谢分享，下了备用

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czleo 发表于 2009-7-22 20:16 | 显示全部楼层

这个难度挺大

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楼主| mixli 发表于 2009-7-25 08:51 | 显示全部楼层

1# mixli

恩好的

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楼主| mixli 发表于 2009-7-25 08:51 | 显示全部楼层

2# hansom365

漫漫就习惯了。

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lida198878 发表于 2009-8-19 17:21 | 显示全部楼层

嘿好动作

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xx394964862 发表于 2011-2-18 12:08 | 显示全部楼层

学而时习之温故而知新

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﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-12 15:10 | 显示全部楼层

上半身腰用不用一起跟着起来？

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