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本帖最后由 mixli 于 2009-7-9 10:27 编辑 . |! ^$ ~( O. b0 O
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腹部--侧卧收腹(示范图)
1 ?/ q& P( \* t/ `8 a4 p" y9 b& c* ^% f3 N' d. Z
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动作一：侧卧，手扶头后部
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动作二：腿部弯曲，上体侧前抬
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动作三：恢复到动作一 |
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