韩国肌肉男

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这个方法是练哪部分肌肉的？

这个方法是练哪部分肌肉的？
4 c+ r. ^: n. K: Ipandalee0717 发表于 2010-3-19 17:13

2 E& Z1 I( k2 [4 }$ s5 G% M      反式俯卧撑主要锻炼肱三头肌
0 N8 V: R  k% I8 n- y( s6 s/ u) m2 J
4 S. K5 n9 y  C1 R$ O      把你的双掌置于安全的长凳，指尖指向臀部。你的双掌与肩同宽。保持头部和上身竖直，你的双足平稳地放在你前方，从而让你的膝部弯过你的脚趾。屈臂慢慢降低你的上身直到大臂水平然后推起。
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连续数年被韩国人民选为最赞身材的男明星权相宇

赞哦！~

权相宇身材
: j0 Z  |/ U8 i) O顶

相比之下还是权相宇的身材好啊！呵呵

我也觉得权相宇的身材好。

还可以啦！