下雨天我训练了

abs-man · 发表于 2015-5-16 09:55

本帖最后由 abs-man 于 2015-5-17 12:11 编辑

一周休息一天，
一天单杠，一天双杠，一天蹲腿+腹肌，一天有氧四十分钟+跳绳二十分钟，一天休息。循环往复

jerry · 发表于 2015-5-16 10:31

练成丝状肌肉了

abs-man · 发表于 2015-5-16 11:02

jerry 发表于 2015-5-16 10:31
+ y7 a9 x# ~: d3 A8 u! w& a练成丝状肌肉了

运动不会使人颓废哦

jerry · 发表于 2015-5-16 12:04

abs-man 发表于 2015-5-16 11:02
+ _$ |: w) o& w# c% ]) h运动不会使人颓废哦

嗯不错
看看你的照片，能给人动力

jerry · 发表于 2015-5-16 12:27

我这晴天，下午我也去锻炼

abs-man · 发表于 2015-5-16 14:19

jerry 发表于 2015-5-16 12:27; `5 ^6 m* R2 f& A4 k
我这晴天，下午我也去锻炼

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蓝色畅想 · 发表于 2015-5-16 22:47

你是我的榜样！正能量十足！

jituicong · 发表于 2015-5-16 23:16

厉害厉害

boboi · 发表于 2015-5-17 01:23

老哥一身腱子肉！

abs-man · 发表于 2015-5-17 06:02

boboi 发表于 2015-5-17 01:23
( _ C) z0 z' O% F3 G老哥一身腱子肉！

最近牛肉和素菜沙拉吃的较多，呵呵

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