下雨天我训练了

abs-man · 发表于 2015-5-16 09:55

本帖最后由 abs-man 于 2015-5-17 12:11 编辑

一周休息一天，
一天单杠，一天双杠，一天蹲腿+腹肌，一天有氧四十分钟+跳绳二十分钟，一天休息。循环往复

jerry · 发表于 2015-5-16 10:31

练成丝状肌肉了

abs-man · 发表于 2015-5-16 11:02

jerry 发表于 2015-5-16 10:31
6 T1 F# ~- Q E* D% d l1 H练成丝状肌肉了

运动不会使人颓废哦

jerry · 发表于 2015-5-16 12:04

abs-man 发表于 2015-5-16 11:02
# U) i+ w+ X/ u- z' J* `0 }" z% [运动不会使人颓废哦

嗯不错
看看你的照片，能给人动力

jerry · 发表于 2015-5-16 12:27

我这晴天，下午我也去锻炼

abs-man · 发表于 2015-5-16 14:19

jerry 发表于 2015-5-16 12:27$ C2 f" Y; K3 z% r2 X7 [2 L: M
我这晴天，下午我也去锻炼

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蓝色畅想 · 发表于 2015-5-16 22:47

你是我的榜样！正能量十足！

jituicong · 发表于 2015-5-16 23:16

厉害厉害

boboi · 发表于 2015-5-17 01:23

老哥一身腱子肉！

abs-man · 发表于 2015-5-17 06:02

boboi 发表于 2015-5-17 01:23
}- K* Z% q, \老哥一身腱子肉！

最近牛肉和素菜沙拉吃的较多，呵呵

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