大奖送斯特朗增肌粉2公斤，野火烧不尽，春风吹又生，祝福精彩健身网重生，来灌水吧~

要八百的速度来人啊     速度!! ...............再不来我又要拿了！！

健身在坚持  灌水也得坚持

为何 不来人

健身在坚持  灌水也得坚持

835635173 发表于 2015-5-19 17:24
为何 不来人

努努力 咱俩今天给冲到1000吧  反正他们不来

恍惚d爺 发表于 2015-5-19 17:25
% n" @. H. F' Z8 E' K努努力 咱俩今天给冲到1000吧  反正他们不来

速度 ...............加油

恍惚d爺 发表于 2015-5-19 17:25
. J; s- |7 E- I1 M5 ?努努力 咱俩今天给冲到1000吧  反正他们不来

8 M3 j/ b7 ]/ w  T1 e; x然而  还有200楼  你慢点哈 .........................我晚上还有课！！

健身在坚持  灌水也得坚持

835635173 发表于 2015-5-19 17:29
然而  还有200楼  你慢点哈 .........................我晚上还有课！！

不急不急  我们不急   哈哈

　椭圆机和其他所有健身设备一样，需要你健身时保持良好的姿势，注意呼吸和补充足够的水，其他的注意事项有：
! W5 `/ N" a( B4 ?5 @　　1．不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
　　2．尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。
　　3．有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。