坚持不懈，与精彩健身网共同成长

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一晃三年过去了。我是在2012年3月份来到精彩健身网认识这里的健友及管理员JERRY
+ [4 f* o! h7 k, q学到了很多以前没有掌握的健身知识，也是我第一次走进健身网的世界里。
; p( M2 M8 _2 S* d3 p) j随着精彩健身网的发展，与其提供的各种健身信息及资料，不断的摸索。从没间断。
感谢站长JERRY，感谢精彩健身网。
! l$ l6 B: s- a; b: r4 I4 L今早训练后，特拍一组照片，登此网站三周年纪念。
3 r# ?% I( T7 \7 U; ~& @2 _! Y愿精彩健身网，越办越好，JERRY生意兴隆，家庭幸福。

生命不息，战斗不止！
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5 O) \+ r( b3 }* Q( X) i4 E* Q超级版主，身材超棒！

楼主实际行动支持精彩健身精网，暖心！
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& F( e+ k% g% K% @这里不止是健身，还有朋友。健友们可以看看abs-man发过的帖子，里面有训练视频。

感觉浑身散发着雄性的气息，向你学习，顺便问一下，你是怎么安排训练时间的?

蓝色畅想 发表于 2015-3-14 21:30
9 N7 k% G( F) x% }感觉浑身散发着雄性的气息，向你学习，顺便问一下，你是怎么安排训练时间的?

$ x0 r$ x8 `7 y因为白天要工作，晚上下班后天黑了，最主要是有了家庭后，也不能总是晚上顾自己的事。
所以我选在早上，我是九点上班，我七点多开始训练，一天单杠，一天双杠，现场备哑铃一副
每天必练的项目是悬垂举腿，因为没有软垫子。
训练原则：高强度，长位移，慢动作，集中精神。多组数
个人感觉：健身效果确实比去健身房肌肉增长来的慢，最近调整饮食，增加高密度，肌肉有所增长。
相反现在有氧跑步减少了，一周二次或一次。抽时间去学校健身房练伸蹲二-——三次

比一龙还壮

战斗力爆表!

大哥好体魄啊！！！我也是12年来到精彩健身网的    待会跟风秀一下变化~    哈哈哈

abs-man 发表于 2015-3-15 05:49
因为白天要工作，晚上下班后天黑了，最主要是有了家庭后，也不能总是晚上顾自己的事。
所以我选在早上， ...

. o2 a6 s" j9 T; H. u3 A. j我是一名学生，比起你，看来我以后再也没有“没时间锻炼”的借口了，向你学习！

vurtne 发表于 2015-3-16 16:13
9 f* u3 m' k, F- U大哥好体魄啊！！！我也是12年来到精彩健身网的    待会跟风秀一下变化~    哈哈哈

哈哈，最好有对比照，

蓝色畅想 发表于 2015-3-16 19:17
我是一名学生，比起你，看来我以后再也没有“没时间锻炼”的借口了，向你学习！:victo ...

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