小胖子求教啊~~~

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$ ^+ @7 }5 t$ U. h各位大神，我是新手，昨天去检查了下，属于肥胖~~~而且胆固醇有点偏高~  想瘦点下去   
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求教 该如何做   

想瘦点，就跑跑步，循序渐进

表上已经看出，一天总能量消耗为2387千卡，那么你每天饮食总热量不要超过2300。平时加强一些体育锻炼，就能逐渐减脂了。

减肥就是“管住嘴，迈开腿”。

关键是做到很难。我的情况和你差不多。

* `; [  R) L2 c  F' p. p管住嘴，迈开腿~

到医院检查的么还是健身房？
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这个在哪里可以测试呀，我也想定期检查一下自己身体的各项指标。