★关于健身的几个小问题，万个健身高手都束手无策，跪求解答★

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1、下图箭头所示的肌肉叫什么名称？2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，哪种对于增强增大该部位肌肉更有针对性一些，为什么？
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为什么叫宝典，因为碰到问题都能在其中找到答案。

一张图说明问题，不再赘述~
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jerry 发表于 2015-2-28 05:22
! o. g; B( l' O为什么叫宝典，因为碰到问题都能在其中找到答案。
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+ `+ O9 N8 E# m9 f% w一张图说明问题，不再赘述~

2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，是杠铃更有针对性吗？

liu0757 发表于 2015-2-28 08:50
0 H  B5 C# `2 C# X2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，是杠铃更有针对性吗？

杠铃和哑铃各有优缺点。

8 f& [9 G0 O/ t( W+ C7 r0 v2 e6 d俯卧撑主要练的是胸大肌和肱三头肌。对前臂肌群作用很小。

8 u* [6 Y0 U7 g& P

哑铃可以锻炼这个部位哦

jerry 发表于 2015-2-28 11:46
/ ]/ Y3 X+ ?* T( g0 Q3 h' D! @杠铃和哑铃各有优缺点。
5 [* h: I, y& X  [3 A0 [
1 b1 E# f8 d" A8 Y5 Z  G, G) R俯卧撑主要练的是胸大肌和肱三头肌。对前臂肌群作用很小。

. L$ D0 r0 P; v- ^% o杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子

liu0757 发表于 2015-3-1 21:18
杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子

嗯

liu0757 发表于 2015-3-1 21:18
杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子

  }  B  C& R) }' M+ E* _& V! ~1 ]  @一个小桶一根木棍一根绳就能解决问题。