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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 肩
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肩

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疯狂...索隆 发表于 2014-8-15 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
最有效，全面的肩部训练是什么？
5 ^8 {5 t: n& s7 g6 u5 d4 r* X最有效，全面的前臂训练是什么？; [& m4 p1 ]3 r) c" A
最有效，全面的肱三头肌训练是什么？: {+ Y6 u7 G0 @) L7 d9 E3 C- t
（有图最好）
  ~5 n+ m# H8 l  T  c
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