像图片那样的做法 会不会很伤颈部。。

qf0124 发表于 2014-8-8 11:46
( ?1 p' p* |: O' h1 C有块瑜伽垫。。。本来想买哑铃凳。。房东不让。。。晚上回去试试。。有问题在请教您。。非常感谢。。

嘎嘎，来桶蛋白粉吧

qf0124 发表于 2014-8-8 11:31
能不吐槽嘛。。。。。。用凳子怎么练卧推 跟飞鸟。。？

, B) K+ N" r. |; c! u1 {受累烧累SORRY
1 x; U$ Z! K( Y! U4 M

jerry 发表于 2014-8-8 11:48
) }" F9 [: K- F* m( M嘎嘎，来桶蛋白粉吧

有吃蛋白粉。。。做卧推。。双手伸直3秒过后，就会在抖。。要怎么改善？

qf0124 发表于 2014-8-20 20:11
有吃蛋白粉。。。做卧推。。双手伸直3秒过后，就会在抖。。要怎么改善？

* b3 G, n8 l+ N0 D2 W% s卧推，手臂不要伸的太直，肘关节不要锁死