像图片那样的做法 会不会很伤颈部。。

qf0124 发表于 2014-8-8 11:46
! \% V1 N6 E# Q# H; l有块瑜伽垫。。。本来想买哑铃凳。。房东不让。。。晚上回去试试。。有问题在请教您。。非常感谢。。

* G' Q# X& a/ |! P0 ?嘎嘎，来桶蛋白粉吧

qf0124 发表于 2014-8-8 11:31
5 x' P' p8 b# C' Y! e能不吐槽嘛。。。。。。用凳子怎么练卧推 跟飞鸟。。？

" ~1 c. `. w2 S& f% C; N0 j受累烧累SORRY
! o+ h% b" O2 D0 m" |0 P9 O* C

jerry 发表于 2014-8-8 11:48
. ?2 Y$ H+ z# M3 F# ?嘎嘎，来桶蛋白粉吧

有吃蛋白粉。。。做卧推。。双手伸直3秒过后，就会在抖。。要怎么改善？

qf0124 发表于 2014-8-20 20:11
有吃蛋白粉。。。做卧推。。双手伸直3秒过后，就会在抖。。要怎么改善？

卧推，手臂不要伸的太直，肘关节不要锁死
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