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前锯肌

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疯狂...索隆 发表于 2014-8-7 21:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
我想练前锯肌,发现下面两个动作都能练到
3 L2 I) }! v: ~0 S, ~4 g- A5 U杠铃仰卧曲臂上提和哑铃仰卧曲臂上提哪个总体效果好(背阔肌和胸肌)?
5 o5 g7 w6 Z+ f) c& Z' m这个在百度上找不到9 Q7 @& N  k! ?/ V' f' L8 O/ j
超超` 发表于 2014-8-8 07:34 | 显示全部楼层
哑铃屈臂上提和绳索下拉效果就很好。- {( T# o$ q: M- H# b
前锯肌在引体向上和转体卷腹中也会参与到。
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