中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练5-腿部

中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练5-腿部
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  A% z6 X; ~2 N/ Z* \: t% S1 B腿部练习是很重要的，如果你是初学者，也不要跳过练腿日。
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宽距主要练到大腿内侧，窄距练到大腿外侧。
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腿弯举，脚尖先向外，然后向内，能练到整个腘绳肌。

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很多技巧，推荐~


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史蒂夫·库克-训练5-腿部
/ R5 |. E& @2 {% Q1 g4 _中文版终于来了！

神牛光盘下载 发表于 2014-6-12 17:40
史蒂夫·库克-训练5-腿部
中文版终于来了！

. Z, l  w2 ~& R7 V6 H; ]  {& Y这几天备战教练考试，耽误了点时间，让大家久等了

jerry 发表于 2014-6-12 18:00
# G- _' |3 W, i* X' O7 j这几天备战教练考试，耽误了点时间，让大家久等了

5 k) ^7 G+ b- d) ]2 V# a辛苦了。谢谢！

神牛光盘下载 发表于 2014-6-12 18:05
6 ?  Y& {5 {1 U/ U4 x( P辛苦了。谢谢！

HAPPY~

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谢谢字幕！

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