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jerry 发表于 2014-5-29 17:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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科学健身教程系列1-6集

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2 O' J8 j7 z* N3 ?8 S  [男子健身锻炼手册-您的指导,体育锻炼队Nanban.TPB指南]http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3736343361&uk=587864930, _% [4 x5 p  W4 Q" f. |7 K7 l5 [
  [男子健身锻炼手册-您的指导,建立你的肌肉和燃烧你的脂肪-2013年版]http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3736343361&uk=587864930
3 v2 v9 U5 [* T  [健身解剖指南·彩图版].(美)尼克·埃文斯.扫描版(ED2000.COM):http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3739685325&uk=587864930

1 j3 \) x9 E& Q: L1 `  [健身最需要知道的449个问题].矫玮.扫描版:
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3741311390&uk=587864930
6 H- Y2 V6 ^* B$ d: y) O  《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月:http://pan.baidu.com/s/1c0D0cqW5 D' `# ?, E* J6 }! N
图片+ f, [! O" P4 H, H4 A. A: ?& V4 S
  墙纸1:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3285070866&uk=587864930
$ k$ h# N, i" v3 S  墙纸2:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3294595303&uk=5878649305 l- B: D+ O' K' ^, Y3 E
  
2 l, z9 u8 K" |5 m$ j; f2 L, `& _9 Z软件:2 q" y/ v5 {0 X0 o9 C/ l" w* C
  3DBody3.0简化版(骨骼肌解剖学软件):
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3315448477&uk=587864930
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点评

这么多好东西不拿出去分享几可惜了  发表于 2015-3-18 11:37
活力健客 发表于 2014-5-30 07:31 | 显示全部楼层
太棒了,谢谢了哈!

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活雷锋 赞一个  发表于 2016-11-3 18:45
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xx394964862 发表于 2014-5-31 08:58 | 显示全部楼层
功德无量啊
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失控、胖子 发表于 2014-6-13 22:52 | 显示全部楼层
功德无量啊0 0
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firesister 发表于 2014-6-15 05:50 | 显示全部楼层
管理员,你好,减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合,《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月,这两个的百度云 链接失效了

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 楼主| jerry 发表于 2014-6-16 14:36 | 显示全部楼层
firesister 发表于 2014-6-15 05:50 - B5 W" I, Y6 z, x0 e4 u- `
管理员,你好,减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合,《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月,这两个的 ...
5 G$ ^2 o; i$ t7 G6 b1 V3 J
已经修复
" Z) p2 L: W. K谢谢
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一弄梅花 发表于 2014-7-19 13:32 | 显示全部楼层
站长幸苦了!
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 楼主| jerry 发表于 2014-7-31 22:43 | 显示全部楼层
一弄梅花 发表于 2014-7-19 13:32 ) R+ j! l7 D( X
站长幸苦了!

/ I8 D2 z* K2 u! ^- I+ x  E谢谢  应该的
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范迪塞尔 发表于 2014-9-23 12:50 | 显示全部楼层
辛苦了!!!
兄弟!
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yu1128 发表于 2014-10-27 21:35 | 显示全部楼层
真要感谢辛苦收集的人,太值得收藏了
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