|
史蒂夫·库克(steve cook)健身视频导航帖4 G2 V4 R9 Y0 u
& p3 |: s+ S% |4 {1 x) ]: h# }3 r
; u( M) v0 ?& o7 U* |: x
! p; O" Q' X+ n, r: t F5 x
9 W( r+ w* R7 w! v$ \( z
0 l0 z! h( ^6 J8 n
, s# s0 \) K0 }: b9 z7 }4 p: Z4 T3 [
---------------------------------------------------------
$ m4 y# n4 g/ `& Z- {: g
9 y2 @6 K( j4 {4 t; r6 J8 \
! K' m/ I; t% `: b/ \
1 z. x$ B& S8 \. d1 \: Z7 l
' ]3 C% ~ M) e# L2 t6 e1 L为你塑形-在翼护下-史蒂夫库克-7集全 （英文原版）
- M, l: I T9 Q8 D/ yhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39290&fromuid=2
! [: A# M$ I g2 ^% s( k" ~' D8 f2 x* }; {
为你塑形-在翼护下-史蒂夫库克-5集训练视频全（中文字幕版）
9 x/ b% D5 B2 d& L; t% ~: o% b, l: T! F' n# G5 b7 ~9 E
史蒂夫·库克的训练计划一览" x4 x0 V: Q( X# t1 F
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39545&fromuid=2
( r: N T7 ~9 h0 Y
; i8 S: m+ j2 u- e9 M j5 I$ d: {一、训练1-胸6 _/ _* s( B2 O/ u
中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练1-胸部
3 V( R" s# |" f2 ^1 Ahttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39314&fromuid=2
0 |4 g3 |( R3 U9 x
) e) V$ m t) S- N4 w/ {9 s H二、训练2-背1 G+ K h9 k( d& C# \
中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练2-背部
I; }9 {/ \0 n. chttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39319&fromuid=2) i/ Z; d2 b4 C
) n, b9 ?7 U2 X+ X" J6 k! |
三、训练3-臂
6 L# H* m4 ?- f/ z8 R中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练3-臂部* e) k- K* o, e I+ w4 y
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39348&fromuid=2& r m9 s' v; h8 f
9 ?+ M3 w9 `+ G# ~5 T' H2 a& X6 x: Q7 }四、训练4-肩8 `+ N$ e5 ?& }' Z4 B! L$ J+ A* |# C
中文字幕 为你塑形 史蒂夫·库克 训练4 肩部 q& u, I Q! N D7 U4 e' P
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39356&fromuid=27 ]. _3 F5 u' N& S. T
* J1 u* [: x* p2 D& \
五、训练5-腿
7 t2 K) a( {% \' r2 H中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练5-腿部8 c% ^0 k& }, F) _% B5 s
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39445&fromuid=2
: b+ R! }( _, Q
1 Q* p4 S+ q; k9 L) y% c' `2 y: p% [7 o# y4 Q$ t
$ W( H: W( P+ b
==============================
$ y& X2 Q6 O5 r其他视频：3 S4 L$ w) |0 S3 G' L
, z0 `* P# ~3 H9 H( I0 F
一、胸
( C% D" P% a" f# g! n9 _* j史蒂夫·库克-胸部肌肉力量训练
, D2 p% V6 u2 ~6 p' z( Phttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39123&fromuid=2
* G; t' I( Q3 j6 Z( z( U- P+ i% P
史蒂夫·库克-力量增强训练计划之胸
. B# W4 i4 o8 d0 u1 r& Zhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39156&fromuid=2
3 W1 e" h K: E; ?
' h) L& N0 K0 P- ]5 A高级胸部训练-STEVE COOK 史蒂夫·库克
' ]: Z: G( n0 Xhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=38268&fromuid=2. @, e% C% w- v7 [
1 |5 S: b+ y$ C2 l6 o3 w史蒂夫库克-克服胸肌缺陷训练（英文）
$ U V% n) g3 k+ \http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39304&fromuid=2
% F" l- \7 |9 K# o- \; w/ W4 K
6 }$ F6 E9 _# \0 {+ w/ b+ ]二、臂 m- q/ { V$ }
史蒂夫·库克-手臂肌肉和腓肠肌力量训练
4 g2 Z6 n* J; ~* m& Rhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39120&fromuid=2
2 Y7 \5 v! k* W1 d3 v6 a; k2 S+ K; T1 c" w6 s) _1 o! X2 S P
三、背
2 O7 P4 `4 D9 i+ t' T' F! Z史蒂夫·库克的练背视频6 R2 P' Q! U' ~4 ~, {4 n
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=38181&fromuid=2
2 j. H: B3 n9 `' a8 \6 d, S! v
) s. w4 v, o5 M0 c2 F, i+ m5 v四、腿2 s5 N% ?# r# P
史蒂夫·库克的高级腿部训练
7 J5 k# v2 E% }& [! { ohttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=38284&fromuid=22 I4 H) D* M; y2 l3 Y2 y+ l
6 \- t( v" f1 [! y' P
五、肩1 I* d8 y7 y& I% O3 l
不可以错过的好视频，史蒂夫·库克的高级肩膀训练
$ Y A9 X ~, k1 P: a- ]http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=38151&fromuid=2
+ Q' m! R7 j; P1 E/ R H y, {; O% l" j6 b
史蒂夫·库克的三角肌训练
( z5 N" _1 Q. ]8 h8 @# |6 G. c! \, ohttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=38192&fromuid=2
! j6 {( o! r9 o1 a8 M( x
( q- J" s/ D# `( @8 o. z* R史蒂夫·库克-肩部肌肉力量训练计划, `+ y- [' r, h8 l
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39124&fromuid=2; R) v" C2 T8 _* D8 l
{3 _- p0 F; w+ O' B$ ]六、腹
4 k# H# J9 \6 ?1 b6 n! y史蒂夫·库克(steve cook)腹肌锻炼101
4 e2 t" t% j! `# h B& s5 ahttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39190&fromuid=2. B+ f/ A- [# H5 o: {1 r
+ |! Z) i& c. Q* a4 v' M
| 
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡