正式训练，目标6月30日前减到81公斤，立贴为证。

zhuangjie666 · 发表于 2014-3-8 09:01

还敢再狠一点么？饮食再减减。。。哈哈祝你成功

奇峰 · 发表于 2014-3-20 09:15

有一个月没报告了。现在走路坚持的不错，基本上每周五次，一次1个小时快走。晚饭有所节制，但也吃。体重数字下降缓慢。体重秤买来了，结果大失所望，估计以前的秤不准，一量，89.2公斤，早上空腹。一个月过去了，现在87.8。过二天上片子。体形现在能感觉到有变化，肚子两侧的肉有点少了，前面不鼓了，早上醒来感觉肚子有点瘪。看来到6.30到81，还得坚持。但坚信，一定能达到。

奇峰 · 发表于 2014-5-16 10:35

5月16日了。现在每天运动量有所增长，从中午走5公里加到每中午走7.5公里。早上起来空着是86，效果很明显。存在的主要问题是晚饭少吃不了，没有运动量。如果晚饭少吃点，效果会更好。现在最显著的变化是显得腰和肚子松快了不少。

木完木了 · 发表于 2014-5-29 15:00

就根据你写锻炼日志的情况来看，时间跨度之大，效果可想而知。。。。

蜻蜓飞舞 · 发表于 2014-6-10 08:43

奇峰发表于 2014-2-11 13:25
1 @/ d: e1 b) q/ y: E早上吃了三个饺子，减了一个，以前四个。一碗鸡蛋羹，一碗米汤。中午两两米饭，二个素一晖。走了一个小时， ...

中午吃一碗米饭得了吧

点累 · 发表于 2014-6-29 23:30

大限已到。

蜻蜓飞舞 · 发表于 2014-7-5 13:29

没见楼主来发帖验证

，不会失败了吧？

xbxcy · 发表于 2014-7-9 07:59

计划写得好没用

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正式训练，目标6月30日前减到81公斤，立贴为证。

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