科学健身计划第6天，第一周，周六，手臂和腹肌（共６周）

z3132760 · 发表于 2015-5-17 13:32

闭握和开握有什么不同对于训练?谢谢

jerry · 发表于 2015-5-17 14:36

z3132760 发表于 2015-5-17 13:322 A5 R! j% u2 |8 D. Z- }
闭握和开握有什么不同对于训练?谢谢

开握可以推更大重量，但不稳定。

jerry · 发表于 2015-5-17 14:36

z3132760 发表于 2015-5-17 13:32$ ~, J1 l/ X# R _
闭握和开握有什么不同对于训练?谢谢

开握可以推更大重量，但不稳定。

jerry · 发表于 2015-5-17 14:36

z3132760 发表于 2015-5-17 13:32' H7 c; @7 A9 ?, H7 b. k9 C
闭握和开握有什么不同对于训练?谢谢

开握可以推更大重量，但不稳定。

fanshihao · 发表于 2015-5-19 03:22

我就是想看后边的而已，必须回复才能看，呵呵

jerry · 发表于 2015-5-19 03:33

fanshihao 发表于 2015-5-19 03:22 ?& _3 i3 }8 X& y% ?5 P. r
我就是想看后边的而已，必须回复才能看，呵呵

辛苦你了

snick2015 · 发表于 2015-5-20 20:21

哈哈哈哈哈哈

andyw151 · 发表于 2015-5-20 21:18

节奏：3-0-1

zc510623619 · 发表于 2015-5-24 14:08

不错啊，很好

啊凡咕咕哒 · 发表于 2015-5-28 21:24

不错顶你咯

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