我的自制补给食物

jerry 发表于 2013-11-1 19:23
% a' Y- e/ j: _; ~* B连壳一起煮

" v9 t, j# m; C# q4 `煮鸡蛋是健美爱好者的基本功，哈哈

我买了一个煮蛋器~小熊牌  哈哈

看风 发表于 2013-11-1 22:33
% a# V( u" F# v; b我总结下，就是锻炼完，一个馒头，一个鸡蛋，两根香蕉

3 s- C; j8 |) B/ L+ K6 y( D0 O你那馒头省省吧   你练完需要的是能迅速吸收的碳水化合物 以单糖碳水化合物为好   馒头吃下去等你消化好了早就过了吸收黄金阶段  香蕉+蜂蜜+梨这类的矿物质含量高的水果就行了 馒头这类的正餐吃就行了