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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 打造胸肌
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查看: 974|回复: 6

打造胸肌

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80后 发表于 2013-8-16 16:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
打造胸肌. N" T3 m% g' j4 R2 g

7 F2 i' N( j: ^, M. n+ k" h6 D; h3 E2 O

  Y+ h! }/ S8 V
4 @9 A' J# z) h3 P: {5 H2 K  y0 y. Q* V; x  U- f! R2 A" ~* g! h
# Q( |0 A" q, o

评分

参与人数 1铜钱 +25 收起 理由
皖F淮北王皓 + 25 美图

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jerry 发表于 2013-8-16 16:59 | 显示全部楼层
大胸，细腰，翘臀，宽肩，倒三角~$ j. [' {. x# n" j' M

# X& y7 e  j* @9 `3 {
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jerry 发表于 2013-8-16 17:02 | 显示全部楼层
来个错误动作，这个太下了，胸肌不着力，用到了肩背的力量。
2 p( C; u/ K: F, m( n. p5 V9 |7 `3 G! O+ {# x) d8 @. @
9 S/ D8 P$ b5 Q. B$ w  w
& Y: d( z% U" o* U/ n( A0 q
成直角就行了
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齐天大圣 发表于 2013-8-16 17:39 | 显示全部楼层
哇。。原来错误的做法还可以练到肩背啊。。。呵呵。。又学习了。。
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Jason@ke 发表于 2013-8-17 12:39 | 显示全部楼层
我觉得练得太大感觉有点笨笨的
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lcz1696 发表于 2013-8-19 17:13 | 显示全部楼层
挺好的，我顶4 r' T( x' [5 F, M" F
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亚当的眼泪 发表于 2013-8-23 21:39 | 显示全部楼层
如何打造？？？？
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