健身计划

齐天大圣 · 发表于 2013-8-3 18:31

本帖最后由 sansn119 于 2013-8-3 18:36 编辑

% b  E3 b- e8 B, N9 Y/ F根据大家提出的意见在上次发的计划上进行了改良和调整，这是上次发的计划http://www.yingk.com/thread-35419-1-1.html2 z- |! j$ r( ]% x- Y

4 ~* u! l9 l$ L5 I这次顺便把健身器材买了两样，买了个戴美斯BC8839室内单双杠练习器械，及家用仰卧板.
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0 M. X( d7 ]* V; Z1 l8 h# e$ x. n) ^4 T% Z  |1 G& W* m+ [
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7 m# }7 Q4 Z, R# N( ]这是这次调整的计划表，望大家再多给点意见。。
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5 P, y& A+ B( W& c3 C; @0 ]; ] 6 @& A+ h. [$ B: I5 T" x; f
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jerry · 发表于 2013-8-3 18:43

倒立俯卧撑，练肩。鸡蛋一天10个以上。

齐天大圣 · 发表于 2013-8-3 18:45

jerry 发表于 2013-8-3 18:43
: D1 _& C& w& r; f倒立俯卧撑，练肩。鸡蛋一天10个以上。

可以考虑下。。。。。等我恢复起来了试试。。。

bujiyanjiu · 发表于 2013-8-3 19:22

我的器械大都是DIY，楼主大手笔呀

齐天大圣 · 发表于 2013-8-3 19:35

bujiyanjiu 发表于 2013-8-3 19:22
* S, X3 _2 R2 d. C/ P我的器械大都是DIY，楼主大手笔呀

安全第一。。。

豌豆夹 · 发表于 2013-8-4 14:03

这样的锻炼不错，加油，

齐天大圣 · 发表于 2013-8-5 10:27

豌豆夹发表于 2013-8-4 14:03
4 C( v+ i5 Y- A/ [% h) L( U: N这样的锻炼不错，加油，

恩。我会努力滴。。

叫我小王 · 发表于 2013-8-14 19:50

戴美斯BC8839 淘宝价格1800大洋有那钱去健身房得了···

齐天大圣 · 发表于 2013-8-14 20:05

本帖最后由 sansn119 于 2013-8-14 20:22 编辑

叫我小王发表于 2013-8-14 19:50
" z4 i. e B$ P0 ^8 Q% U! E+ C戴美斯BC8839 淘宝价格1800大洋有那钱去健身房得了···

没时间去。。

我更喜欢在家里练。以前自制了个单杠。后来改到院子里挂沙包了，所以才买的好点滴，健身嘛，安全还是要顾的。网上有些几百元的东西用料真滴差，所以直接上个商用的单双杠架子。

如何自制家庭单杆
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6212&fromuid=5694

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