出汗太多怎么办

gaogao118 · 发表于 2013-7-29 21:51

每次运动，总是出大量的汗，冬夏都是，请问没啥影响吧，否则需要注意什么呢？

jerry · 发表于 2013-7-29 22:22

没问题，汗腺比较发达。

1.补水。锻炼前先补充好水分，锻炼中小口喝水，锻炼后休息一段时间后再大量补水。
2.微量元素。汗水会带走微量元素，所以要及时补充。经济条件一般的健友可以喝点淡盐水代替白开水。条件许可，到药店买些微量元素片，有很多牌子，惠氏，21世纪，施尔康，善存片等。

食物上多吃新鲜的水果蔬菜，还有有坚果类，最好再加优质脂肪酸，比如三文鱼。

共享阳光 · 发表于 2013-7-30 09:57

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abs-man · 发表于 2013-7-30 17:36

本帖最后由 abs-man 于 2013-7-30 17:39 编辑

补充：再吃点钙片
我经常喝宝矿力水特运动饮料，
我自己感觉不错，基本上都可以吸收到体内，排汗不象喝水时那么明显
个人意见

gaogao118 · 发表于 2013-8-1 17:35

谢谢各位，谢谢

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