本帖最后由 小涵 于 2013-7-22 15:55 编辑 & M8 H7 h" o' `$ q0 T0 L3 z
9 a. U8 S p/ E# V9 { S: K: g2 n n其实我是从去年10月份就开始健身了到现在其实看起来也不是很明显，就是有一点胸肌。到现在也才卧推60KG，仰卧起坐一组20个，做几组吧，深蹲和硬拉是才知道的，才刚开始练，我会继续健身的，共勉。5 L2 f. F: x: W9 o! l/ L/ p- i
2013年7月22日 上午10点 卧推 8组 杠铃练三角肌8组 深蹲4组 刚刚尝试深蹲90斤 感觉右边大腿很有感觉 |
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