关于腹肌指点下

我的腹肌已经够硬了 能明显的摸到块了  但是为什么不显啊 求指点 有什么方法吗？

1.块可能还不够大，哈哈，继续练块。
2.脂肪太厚。减脂。方法：控制饮食，增加有氧运动。

/ T4 W( E9 k0 }( ^) U5 V/ `7 ^等于说了废话，这些大家都知道。关键是做到。

补充一下：吃完饭最好别立即坐在椅子上工作等
看看坐办公室的白领们有几个不是大腹便便

abs-man 发表于 2013-7-19 06:17
补充一下：吃完饭最好别立即坐在椅子上工作等
: W! M, l+ V2 L2 x3 |! ?. \5 _5 X看看坐办公室的白领们有几个不是大腹便便

4 Y9 {: z: u) b每天练8分钟腹肌撕裂者那个是不是就ok了？

jerry 发表于 2013-7-18 23:42
1.块可能还不够大，哈哈，继续练块。
$ P* |* e  _, ^2 k4 B8 k: T2.脂肪太厚。减脂。方法：控制饮食，增加有氧运动。

怎么减脂啊？只能跑步吗

n1ce 发表于 2013-7-19 13:02
每天练8分钟腹肌撕裂者那个是不是就ok了？

还要有氧运动及注意饮食等。
( o0 T* A4 {2 C6 y4 P1 {7 ~
" k" p9 T  I( r; p" L! \/ j打个不成文的比方：头疼未必去医治头

abs-man 发表于 2013-7-19 14:07
4 ~! L+ F: O- `" @9 K, _: T2 R' k还要有氧运动及注意饮食等。

# }) E& T# i) M$ ]4 U5 P+ Q打个不成文的比方：头疼未必去医治头

2 v, e/ d) \! p- n, y3 n3q............... 在问下 胸肌没肉是需要吃起来？

n1ce 发表于 2013-7-19 16:32
1 u$ Z1 f1 j8 N. l4 D3q............... 在问下 胸肌没肉是需要吃起来？

4 R! s3 @! M+ R6 v' P* S$ T还是那句话：多方面入手，如果只是吃那么长出来的未必都是胸肌。
! d, W7 [. Z" b4 F! @! \8 c8 J8 E运动加营养加合理的休息是最基本的方式