由于最近太忙，只能一周健身两次，怎么个练法？？？？？？？？？？

如题，一周两次，上半身一天，下半身一天。
1 i  q% k' I+ Y每天健身时间大概二至三个小时，
- u- ~: M$ }2 @) B& v. H; f具体要玩什么器材或动作！
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' j% M# C- ^; k  a# i9 @1 {3 |! T谢谢！！！

2-3小时，怎么练都行了。

平时没时间可以在家做些训练。

每周两次，一次2小时内就可以，免得身体吃不消。
贵在坚持，循序渐进

一周两次，上半身和下半身分开练 ，每个动作2-3组，每次练得透彻一些。完全可以的。