减脂饮食要注意！！！！！

各位健友，就在我的训练计划刚刚开始第一周将要结束的时候，周六早餐，牛奶、鸡蛋清，还放了点紫甘蓝打成汁，全麦面包抹了两勺花生酱，吃完以后，就开始恶心，拉稀，不停的拉，拉了两天两夜，拉的我说话都没力气了，提醒各位，紫甘蓝不能和牛奶鸡蛋一起吃的。
夏季天气炎热，一定要注意饮食卫生啊，不然痊愈后，再恢复训练会需要很长一段时间的。
9 S1 h3 `$ o" o3 ?' L各位都是如何安排自己减脂饮食的，交流一下呗。

我个人觉得营养健康就好，
象楼主所说紫甘蓝，还要要成汁，我从未做过此等事。
" E* L2 Z) |7 q我觉得麻烦
可以用更简单的食品或相同的营养价值同等的食品代替
呵呵～～

谢谢你奉献出你的提醒
不过也不一定啊 说不定是你都打成流食了 又有些凉 夏天吃了容易拉肚子
不要总吃流食，混合一些耐消化的食物吃哈