“腹肌两大块”，其它部位，还算可以，应该怎么减脂？~~~~~？？

本人：178CM，75公斤，因为常喝酒，现在肚子很大，因为每周最少四次健身，所以其它部位还勉强过得去。
我想咨询的是：我是先跑步一小时，后做健身器材好；还是做完健身器材后再跑个一小时呢？
) K9 z; o& U5 W' ^1 E最主要是快速把这个大肚子练好。。。

元老了还问这个啊。。。先无氧  在有氧。   喝酒的时候别吃。要是喝足+吃饱在睡觉那就一定没法改变了

流氓血月 发表于 2013-6-16 04:29
6 }. h8 G* N/ Q3 s' m元老了还问这个啊。。。先无氧  在有氧。   喝酒的时候别吃。要是喝足+吃饱在睡觉那就一定没法改变了

% j* w3 {  G- {. Y$ J支持。

2 I2 G$ {! q+ W) U; b; J0 l3 ^元老了还问这个问题，哈哈

好多元老都潜水的。。。比如我。。

        呵呵， 看其他的帖子也知道了。

其实大家缺的不是减脂知识，而是减肥的决心和毅力

我就是元老，又圆又老。

元老就不应该潜水了，小心水太深。

哈哈～～再复习一下，基础知识