关于泵感 没有泵感不一定不长 但是有泵感一定长么

有个难题一直困扰我 我的小臂和胳膊很容易产生泵感 抬个桌子都会发涨 可是背肌 三头肌却怎么也没感觉 我努力集中意念还是不行 不像肱三头肌多次数可以获得泵感 也不像胸肌大重量可以获得泵感 还有什么办法呢

背阔肌——“直臂下拉”——“引体向上”——“拉力器低位划船”

, t, k7 a9 U, o% e/ i  B肱三头肌——“拉力器下压”——“颈后臂屈伸”——“凳上反屈伸”
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我觉得“变”是王道，改变重量，变换动作，变顺序等，让肌肉获得充分冲击。
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如题 没有泵感不一定不长 但是有泵感一定长么