求大师给个训练计划

本人女42岁身高160，体重110，皮肤有点松，想练紧一点，该怎么练呢？

头像就是本人的 照片

上次的计划怎么样，为什么后来停了。

我的健身计划
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# C/ w6 c. P) |4 r5 Y能有如此傲人的身材，肯定付出不少努力，继续保持。