感觉论坛缺少对正、倒金字塔，普通重量的介绍

在各种精品帖子里都有一个动作做几组每组几次等，但没有介绍用什么重量来做！重量是变化的还是固定的？正、倒金字塔的区别特点以及如何应用求大神介绍一下。最好以深蹲卧推硬拉为例讲解。

哪种比较好？训练的侧重点

我们在计划中不用具体重量，而是用RM来表示，这样更科学。
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什么是RM
+ A6 j' F" C' x- Q9 n. X/ @http://www.yingk.com/forum.p ... d&tid=880&fromuid=2
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. L7 ^4 _( ]& a  U$ e0 N4 a: n5 y至于金字塔法是韦德32原则中的第6条。计划和原则，2者角度不一样，不矛盾。
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( l; `- S3 _% C" w% D4 [: r/ h+ h9 F韦德32原则
http://www.yingk.com/forum.p ... d&tid=816&fromuid=2
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  z7 b9 O+ s) c" {. Y- f7 U楼主需要深入了解RM和韦德32原则