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本帖最后由 chanjuan0514 于 2010-12-19 15:53 编辑 3 A# n0 C9 f; @# p/ v
; _+ S2 M6 C1 G2 t2 K周二,练背的时候不小心,中等重量将肌肉拉伤.( ?7 k- p- Z3 K
总结原因:8 M, N& @6 {: L" w* G
1,冬季热身很重要,周二虽然热身,但很不认真,敷衍了事.* c4 ?( m3 b! S
2,重量应该比夏天轻一些.
1 C4 p/ y9 q* b U ^2 x* ^3,周二中午喝了不少白酒,可能因此肌肉控制能力变低,
3 L+ F ~- T' N/ o& I4,精神当时有点不集中.
( K& v6 a' U: n1 R* N$ w可能是这些原因,还好伤的不严重,从周二晚上到周天,明显好转,估计下周可以慢慢进行恢复,以后锻炼要注意科学和合理.
' U1 a8 A- J* z在次`提醒自己要注意,注意!!!!!!!!!! |
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冬季健身效果好，加油~