钢铁是怎样炼成的

大贝哥 · 发表于 2013-5-26 10:10

wowa79 发表于 2013-5-24 08:24
: p9 S+ R3 l0 f3 f6 J1 U6 i8 Z- D少个杠铃

条件和时间都有限制，我是每天必炼

大贝哥 · 发表于 2013-5-26 10:13

不在服务区发表于 2013-5-24 08:49 $ _& a2 c6 i2 ?
让我想到了ＡＶ片

把哥当AV片里的男主角？

不在服务区 · 发表于 2013-5-26 10:52

大贝哥发表于 2013-5-26 10:13
& U; h& O- o0 w! F! ~把哥当AV片里的男主角？

lcz1696 · 发表于 2013-5-26 16:21

挺好，看似简单，却挺实用。

arotasha · 发表于 2013-5-27 21:17

楼主都是怎么用哑铃练得，求传授经验

·1234567890-= · 发表于 2013-6-13 14:09

哦~~~~~那个哑铃多重？！

超超` · 发表于 2013-6-13 14:58

来个卧推板更好

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