减脂求助

zhousheng1985 · 发表于 2013-5-10 16:36

本人身高172，体重75公斤，想减脂但又怕掉肌肉，肌肉块有，但是体脂测了下有19％。最近按照以下方案练习，一般去健身房练习45分钟左右力量，次数控制在8到12次，然后25分钟左右的有氧，不知是否可行，求各位大神给建议，谢谢了

boboi · 发表于 2013-5-10 18:20

应该倒过来吧，有氧45分钟，器械25分钟，减脂关键还是要有氧。

szsj · 发表于 2013-5-10 22:26

我的心得：吃才是关键，练只是健体。

健身保安 · 发表于 2013-5-11 13:20

比你矮比你重.哭.减脂中.去掉宵夜.少吃肉.

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