晨练营养咨询

1058799276 · 发表于 2013-5-4 07:10

每周早晨有氧运动三次，每周早晨做哑铃健身，在晨练时需要补充哪些营养，晨练前吃蔬果可以吗

jerry · 发表于 2013-5-4 09:43

可以，特别是香蕉，能防止晨练时候头晕。

不过也有文章指出不能空腹吃水果，伤胃。所以配上全麦面包不错。

早上要等太阳起来以后锻炼，氧气充足，对身体好。

早上运动强度不要太大。

1058799276 · 发表于 2013-5-4 15:53

jerry 发表于 2013-5-4 09:43
: G, C; L! s6 |; u可以，特别是香蕉，能防止晨练时候头晕。# \6 c5 h: N9 G7 p, B
# j: E) j2 c. r( ]$ I5 Y
不过也有文章指出不能空腹吃水果，伤胃。所以配上全麦面包不错 ...

谢谢了

jerry · 发表于 2013-5-4 18:18

1058799276 发表于 2013-5-4 15:53
: Y3 `3 w% k$ r" S& f2 G+ X谢谢了

精彩健身，有你更精彩

1058799276 · 发表于 2013-5-5 17:27

jerry 发表于 2013-5-4 09:43 7 e0 m2 {8 X6 s5 k1 a; [
可以，特别是香蕉，能防止晨练时候头晕。' ]8 f# ^& w* ], V
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不过也有文章指出不能空腹吃水果，伤胃。所以配上全麦面包不错 ...

谢谢了

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