推荐：一个月实战虐练，有对比照，训练计划，新手必看。

丶相濡以沫 · 发表于 2013-4-30 13:51

jerry 发表于 2013-4-30 09:06
) y" w) p$ I1 c/ [' D稍微有点圆肩，加强背部训练。

嗯，不错的建议，这个月会加强背部训练，到时候看看效果。

thinkpadno1 · 发表于 2013-4-30 15:12

继续坚持减脂，到达你腹肌能看清慢慢加大无氧力量训练！祝你成功！

丶相濡以沫 · 发表于 2013-4-30 23:03

thinkpadno1 发表于 2013-4-30 15:12 , F+ `- R$ g% {5 p' Z, b) s
继续坚持减脂，到达你腹肌能看清慢慢加大无氧力量训练！祝你成功！

谢谢，会继续坚持加油。

boboi · 发表于 2013-5-4 00:47

效果不错，坚持加添！

yanglongjun · 发表于 2013-5-6 22:04

本帖最后由 yanglongjun 于 2013-5-6 22:07 编辑

肩宽：53cm——羡慕、嫉妒、恨！！

没练就有这么好的条件。我练了快一年，胸围103cm、腿围58.5cm，可两肩三角肌最远端也才相距48.5cm，LZ天生的好骨架

B138181949 · 发表于 2013-6-13 19:43

好帅~~~~~~~~~~~！

B138181949 · 发表于 2013-6-13 19:45

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