跪求健身建议

李晓兵 · 发表于 2013-4-24 18:02

我想减肥！请教老师，（本人基本情况：本人身高175cm,体重156斤），我想问是先做器械好还是先做有氧好，还是有氧+器械交替做，比如我跳200次绳然后做一组哑铃。我上班时间忙就只能在家里锻炼，我这就有一根跳绳，一副哑铃。谢谢了，指点一下。

jerry · 发表于 2013-4-24 21:44

先热身，然后哑铃训练，再跳绳，最后拉伸恢复。

李晓兵 · 发表于 2013-4-25 11:32

就这，有没有在详细点得训练方法

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