新人求助 关于跑步的问题

1 早起喝杯水 空腹跑步30+分钟 对身体有危害么？对于减脂好还是不好？
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2 我是在室外跑步 早上温度估计有10来度吧 也不算冷 我跑完步出很多汗 但是身体是凉的 前胸后背都是凉的  正常么 我记得以前在健身房跑没有这感觉
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望解答 谢谢咯

1.早起喝水习惯很好。早上空腹跑步时间太长对健康不利。可以在跑之前吃根香蕉，防止头晕。当然空腹吃水果对胃不太好。

5 s6 l  ~& }1 P4 r8 }) H: Q0 R# y早上不吃饭跑步对减脂可能有点效果，但我个人认为早上不宜剧烈运动，弊大于利

建议等太阳出来后，可以散步，慢跑。到9点后才可以训练。下午3点以后。晚上8点以后。都是训练的好时机。

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/ L, m4 a" G7 A  \! O2.跑步机上跑步是在原地，户外跑步有风阻，出了汗一吹就凉了。

jerry 发表于 2013-4-24 18:37
1.早起喝水习惯很好。早上空腹跑步时间太长对健康不利。可以在跑之前吃根香蕉，防止头晕。当然空腹吃水果对 ...

好的 谢谢了