锻炼哪里哪里的骨头就痛和响，不是肌肉痛

我很喜欢健身，但是有个大麻烦一直困扰着我导致我健身运动断断续续没有明显的效果。
/ n! }/ x' P: x* R2 O; b. L我运动哪个部位，哪个部位的骨头就会痛，而且骨头响。现在最严重的是肩膀和背部，一直有酸痛的感觉，动下肩膀骨骼就响，越来越严重。去医院看过几次也拍过CT医生只会说是肌肉拉伤要我停止锻炼。但是我天天坚持锻炼倒不会有这种现象，停下来了就会出现，现在白天也痛晚上也痛睡觉都不好。
6 ~  t: [# Y! W' ?6 v5 p希望论坛的兄弟们给点建议。
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“但是我天天坚持锻炼倒不会有这种现象，停下来了就会出现”

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很好，那就天天坚持锻炼。

一般，新手不注意锻炼前热身，锻炼后拉伸，容易引起疼痛。
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# Z) c2 q5 `- D) w- |) b& _* G! B% S楼主是老手，不知道为什么会这样。

# N+ Y! d  o2 r; }1 Y5 F那就低强度，轻重量，坚持训练。

另外从营养上解决问题，保证蛋白质，补充全面的微量元素，特别是锌镁。