我是一个健身8个月的新手，8个月以来，体重基本上没有增加，但是肌肉的轮廓和力量稍微有一点明显了，但是离我的目标（75公斤） 还是有点差距。我现在购买了乳清蛋白粉，想请问一下各位，在非训练日也需要继续饮用吗？还是说只在训练日饮用？ * v5 _5 L7 X6 a) M; d3 R
我32岁，身高175，体重68公斤，每周锻炼4天，周一，二 ，四，五。% n6 \/ w% L, V+ a5 D: o- Z6 i1 a
; ~3 C! N- R* H' N+ F; P+ ? 谢谢了！~7 l, V' H& R- l# B
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