有段时间没爆照了，今天刚拍的，腹肌要好好加强，继续有氧~

harry0723 发表于 2013-3-27 10:27
* S  b+ _* T0 X0 v" D' b; q你的胳膊练得很不错。能否分享一下是咋练的吗？

咋记得给你说过呢？我现在基本不怎么练胳膊了已经，就是刻苦

lcz1696 发表于 2013-3-27 09:25
" O8 y. {/ I2 {& t太好了，我晕

还差的远着呢，加油吧~~~~

太佩服了！能否指教我一下，怎么减脂？一般怎么吃呢，吃肉吗？还有现在兄弟在8%皮脂下多少公斤呢？

boboi 发表于 2013-3-27 15:47
; K6 X/ Y+ W: f9 D漂亮！！！

还要多多努力啊~~~~~~

好身材！！！！

偶像格雷格啊   

练多久才这样

为爱痴狂 发表于 2013-3-27 15:49
( X; q7 [' c+ d咋记得给你说过呢？我现在基本不怎么练胳膊了已经，就是刻苦

确实是给我说过，我给记错人了。
最近练得比较勤快，但一看到胳膊练得比较好的，就想问问。
# P5 n3 ]$ c& Y( J你比上次发帖的时候又进步了不少啊！

Conundrum 发表于 2013-3-27 16:51
" S0 M5 j- Q! a, Y9 Z: R; [, j! A1 g: g太佩服了！能否指教我一下，怎么减脂？一般怎么吃呢，吃肉吗？还有现在兄弟在8%皮脂下多少公斤呢？

减脂当然是做有氧了，81KG

很帅。。。