关于碳水化合物摄取量的问题，请各位大哥支招～～～

RT，自从健身后，胃口就大了很多，少油少盐少脂肪，我都遵循着，但是对碳水化合物的摄入量实在掌握不了，另外，我肚子饿的时候会吃杂粮煎饼的皮（仅仅只是那层皮），这个东西碳水化合物含量高吗？请各位大哥解答再帮我支支招～谢谢！

“杂粮煎饼的皮”是啥东东？

mmx007 发表于 2013-3-21 16:24
, R' a5 z% O& k' c. t8 I“杂粮煎饼的皮”是啥东东？

就是用小麦和玉米面做成的薄饼，不是油炸的，烘焙出来的

xzw19891121 发表于 2013-3-21 16:42
就是用小麦和玉米面做成的薄饼，不是油炸的，烘焙出来的

这个热量不是很高，但那个小米饼热量高，我一般都不加小米饼

cj234152358 发表于 2013-3-21 21:00
这个热量不是很高，但那个小米饼热量高，我一般都不加小米饼

恩啊，那个我也不加的，我就吃外面那层杂粮皮的

如果很瘦就放开肚皮吃，如果胖就要控制下了。